Como sobrellevar los pensamientos negativos, vacío y depresión

Todos en algún momento pasamos por estas circunstancias y sentimientos, donde no vemos nada positivo en nuestra vida, y aunque lo veamos, nos cuesta apreciarlos y disfrutar de ellos. Pero estos sentimientos son normales cuando una persona pasa por eventos trágicos, y emocionalmente fuertes. Y es asi como muchos expulsados de la organización de los testigos de jehova, sufre de depresión, vacío en su vida, pensamientos negativos o simplemente no le ve sentido a la vida.


Primero quiero explicar que por haber perdido una gran parte de nuestra historia vivida, es totalmente normal sentirse asi. Ahora bien.

Como podemos sobreponernos?

Voy a pasar una lista de nuevos hábitos que necesitan ocurrir en nuestra vida para que podamos salir de ese pozo al que hemos entrado.

  • Meditación 🧘‍♂️ El meditar les va ayudar a relajar la mente, ponerlos en un estado mas neutro y mas positivo. Es un arte poder meditar, pero como todo, les llevara un tiempo saber meditar de manera natural.
  • Ejercicio Esto ayuda a la mente y al cuerpo tanto fisico como emocional o espiritual. Las endorfinas le hacen mucho bien a nuestro sistema, nos vuelven personas contentas, y esto se logra con ejercicio de 60 minutos diarios. Hay que empujarnos a ejercitarnos para poder ayudarnos en nuestro interior.
  • Socialización con las personas Correctas- Esto lo logramos si buscamos amigos en los círculos correctos. No podemos esperar que consigamos amigos, sin hacer ningún esfuerzo. Lo mas seguro es que tendremos que salir de nuestra costumbre o comodidad para buscar personas que nos entiendan y que compartan nuestros gustos. En el video, hable de ciertas aplicaciones que les pueden ayudar a conseguir esto, tal como http://www.meetup.com
  • Buena Alimentación y Dormir bien- Ustedes pensaran que este no tiene mucho efecto, y tal vez solo de por si no lo tenga, pero si va en conjunto con el resto de los pasos o hábitos a desarrollar, estarán mas inmersos en ustedes mismos y su salud que no habra tiempo ni espacio para el dolor ni para personas toxicas.
  • Leer literatura Motivacional Hay muchos libros 📚 que pueden ayudarles a sentirse mejor ya que motivan, energicen, superan y estimula a querer uno sentirse a lo maximo. Les sugiero que los busquen por internet. Como tambien mencione en el video, en un futuro estare hablando de mi lista de libros en mi nuevo canal

https://www.youtube.com/channel/UCo4fb5jQYOPmvB4jdfApFdA?view_as=subscriber

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