TODO EN CUANTO A YOGA

Cuando pensamos en Yoga usualmente pensamos en un ejercicio Corporal. Lo vemos como otro opcion para ejercitar nuestro cuerpo y aunque se es parte de eso Yoga No solo implica hacer ejercicios es mas que eso.

Yoga es una practica mental y espiritual que su objetivo es alinear nuestro cuerpo fisico con nuestra mente.

En yoga se trata de calmar los cambios mentales.  Nuestras mentes tienden a pensar o enfocarse en el pasado o en el futuro, mientras que nuestro cuerpo esta en el momento presente, yoga ayuda a practicar el estar presente en el momento, junto con nuestro cuerpo. Por eso es una sincronizacion de ambos, y el practicarlo de manera diaria ayuda a que estemos presentes en el momento todo el tiempo.

La palabra yoga significa “Unir”- unir que ? Unir la mente y el cuerpo.. CoMO?

Con 3 Técnicas: respiración, postura y meditación. Se enseña que por medio de la practica fisica, haciendo las poses y la respiración, el estudiante de yoga puede sentarse y meditar, permitiendo que la mente y el cuerpo se hagan uno.

Lo mas dificil de la practica de Yoga es mantener el cuerpo en una pose y la mente quieta a la vez.

El hacer una pose tras otra es facil, pero mantenerse en una por un tiempo prologando se realmente un reto. Esta es la practica de Yoga.

La practica de Yoga ayuda a mejorar la postura, el balance, flexibilidad, y fuerza. Creas Stamina, y aguante mientras tonificas tus músculos.

Yoga se puede practicar en grupo como solo. Solo recuerden que es una disciplina completamente personal.

En yoga se estimula a la persona a mantener un estilo de vida limpio, esto incluye la nutrición, comer comida natural, nutritiva y cuidar de nuestro cuerpo fisico y estado emocional.

El Libro que me a ayudado muchisimo es : 🧘‍♂️

Anatomy of Fitness Yoga
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Espero lo puedan intentar y me dejan saber si les gusto !

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