GANADORA DEL CHALLENGE Y ESENCIALES EN LA COCINA

La ganadora es :
 _____________NATALY GRANADOS___________________________
PERDIO 14 KILOS DE 95 KILOS A 81 KILOS!!!

Muchas gracias Nataly por participar! Y tambien a Sindy, a Fabi y a todas las demas chicas que tambien participaron . 💖

Esenciales En la cocina para la dieta KETO


Acontinuacion les dejare una lista de productos que son los mas esenciales para continuar con esta dieta.
Claro ya de norma se sabe que tiene que tener verduras.Si quieren comer saludable como mínimo deben tener las  siguientes
 Verduras Básicas

  • Espinaca
  • Cebolla
  • Ajo
  • Apio
  • Coliflor
  • Tomate
  • Pimientos Verde y Rojo
  • Hongos
  • Pepino 

Frutas Básicas

  • Arandano (blueberries & blackberries) 
  • Fresa
  • Aguacate  
  • Limon 

Productos de Cocina

  • Harina de Almendra
  • Harina de coco 
  • Levadura en polvo para hornear (baking powder)
  • Vainilla 
  • Endulzantes * Stevia o Agave
  • Sal y Pimienta

Productos Lácteos 

  • Mantequilla sin sal
  • Crema de Queso
  • Crema batida espesa * Heavy whipping cream 
  • Barras de queso * muzarella o parmesano 
  •  Mitad y mitad Cream * Half and half cream 
  • Huevo 

Productos Líquidos

  • Cafe en Polvo
  • Te  * Negro o Verde 
  • Agua 

Nueces.. es lo ultimo. Gracias por leerme!

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